Neben dem richtigen und individuellen Training gehört auch passende Ausrüstung zum Sport. Gerade in der wetterbedingten Übergangszeit sollten Sie auf Passform, Material und Funktion achten. Zur Grundausstattung – nicht nur für den Jogger – gehört ein passender Laufschuh.

Da außer der Schuhgröße noch andere Eigenschaften wie Gelenkstützung oder Dämpfungsqualität eine Rolle spielen, ist die persönliche Beratung empfehlenswert. Viele Fachgeschäfte bieten inzwischen eine digital unterstütze Laufbandanalyse an. Jedoch ist auch die Wahl der passenden Bekleidung von entscheidender Bedeutung.

Der klassische Jogginganzug wird aus Sweatshirt-Stoff (100 % Baumwolle oder hoher Baumwollanteil) gefertigt. Dieses Material ist saugfähig und nimmt viel Schweiß auf. Bei windigem Wetter kühlt der Körper jedoch schnell aus, wenn die Kleidung durchnässt wird, sei es von Schweiß oder Regen. Baumwoll-Kleidung mit ihrem hohen Speichervermögen für Wasser ist daher ungeeignet für sportliche Aktivitäten. Moderne Funktionsbekleidung ist dagegen nach physiologischen Erkenntnissen aufgebaut. Sie schützt den Körper vor Feuchtigkeit. Gute Materialien lassen weder Wasser noch Wind von außen eindringen. Gleichzeitig ist aber das Entweichen des Schweißes von innen nach außen möglich.
 

Die Ober- und Unterbekleidung muss der Sportler geschickt aufeinander abstimmen. Sicher hat jeder bereits von dem sog. Zwiebelschalenprinzip gehört. So sollte die Unterwäsche den Schweiß von der Hautoberfläche durch den Stoff transportieren. Dies erfordert, die Stoffe selbst nur wenig Feuchtigkeit aufnehmen. Generell empfiehlt es sich beim Zwiebelschalenprinzip mehrere dünne – atmungsaktive – Schichten, als eine dicke anzuwenden. So staut sich weniger Wärme am Körper.  

Das richtige Bekleiden ist für alle sportlichen Aktivitäten vorteilhaft. Egal, ob Sie dehnen, joggen oder auch nur an der frischen Luft spazieren gehen. Achten Sie auf bequemen Sitz der Kleidung und die richtige Größe. In unseren Bildern zeigen wir Ihnen am Beispiel einer Laufausrüstung, das Zwiebelschalenprinzip.